20 consigli per motivare la tua squadra

 

 

1.       Motivazione deve essere una responsabilità condivisa

Non dipende solo da voi motivare i vostri atleti. Anche loro dovranno avere il desiderio di motivare se stessi. Non è possibile motivare qualcuno a meno che non lo desideri egli stesso.

 

2.   Motivazione significa avere un’idea e guidare gli atleti nella giusta direzione

Tutti sono motivati, l’importante è sapere in che cosa. In qualità di coach dovete saper guidare i vostri atleti nella giusta direzione.

 

3.       Motivazione è una questione di comunicazione

Un bravo comunicatore saprà ben motivare. Dovete saper indirizzare gli atleti verso un duro lavoro per raggiungere risultati eccellenti. Dovete far comprendere loro che i sacrifici e il sudore valgono il prezzo per raggiungere l’obiettivo, cioè dovete spiegare il motivo dei loro sforzi. Il solo forzare l’atleta ad eseguire un esercizio non avrà uguale effetto se non si spiega lo scopo dell’esercizio stesso.

 

4.       Non ritenete la motivazione una certezza acquisita

Anche gli atleti professionisti devono essere motivati dai loro coach. Molti coach erroneamente ritengono che un atleta deve essere già motivato di per sé e che non ha bisogno di aiuto. Niente di più sbagliato.

 

5.       Motivazione è un impegno quotidiano, non un atto da compiere solo in occasione di importanti competizioni

Il 90% della motivazione ha inizio dal primo giorno di allenamento. Dal 5 al 10% della motivazione viene prima di una importante competizione. A meno che non si lavori quotidianamente sulla motivazione, le chiacchiere e le parole usate prima della gara non servono a nulla.

  

6.       Il vero senso della motivazione è saper creare una relazione speciale con il proprio atleta

Il più delle volte, il tipo di relazione che si riuscirà a creare con ogni atleta sin dall’inizio della stagione, determinerà la motivazione e la volontà dell’individuo nell’apprendimento.

 

7.       La costruzione di una relazione motivazionale è fondata sul rispetto verso i propri atleti

Trattate i vostri atleti allo stesso modo in cui vorreste essere trattati. Rispettate loro e sarete rispettati.  Se imparano da voi, allora saranno ben felici di giocare al vostro fianco.

 

8.       Evitate i confronti

I confronti con se stessi e con i compagni generalmente imbarazza gli atleti, annulla la motivazione e genera rivalità inutili e concorrenza sleale. I paragoni vanno fatti solo con dei veri modelli.

 

9.       Gestite l’atleta nella sua totale personalità

Dovete interessarvi al vostro atleta anche nella vita reale. Se vi interessate a lui anche come persona, e non solo per ciò che fa in campo, sarete ricompensati da una loro maggiore motivazione, maggior impegno e buone prestazioni.

 

10.   Ascoltate e siate empatici

Il vero segreto della comunicazione è saper ascoltare. Il modo migliore per far sentire un atleta a proprio agio è di ascoltarlo e comprendere il suo punto di vista. Ascoltate in silenzio, non interrompete per anticipare un vostro commento. La vostra pazienza sarà ricompensata da un rafforzato rapporto di collaborazione e avrete un atleta più motivato.

 

11.   Non interagite con l’atleta in conseguenza alla sua prestazione

Una brutta prestazione non significa essere una cattiva persona. Fate capire al vostro atleta che gli siete più vicino quando gioca male che quando gioca bene. Non state dalla loro parte solo quando hanno una buona prestazione.

 

12.   Motivate con le sfide piuttosto che con le minacce

Se veramente volete che i vostri atleti migliorino, allora dovete provocarli. Dovete incoraggiarli e fargli sapere che credete in loro. Le sfide sono positive e creano motivazione. Le minacce sono negative e incutono preoccupazioni nell’atleta in caso di fallimento, e di conseguenza non deve essere oggetto di punizione.

 

13.   Siate positivi

Niente di buono è conseguenza della negatività, che a sua volta si trasforma in vera demotivazione. Rimproverare di continuo i propri atleti non li farà sentire meglio. Siate sempre positivi, indipendentemente da come vanno le cose, e sarete in grado di trasmettere  motivazioni.

 

14.   Riconoscere i meriti

Riconoscere i meriti è uno dei modi migliori per motivare. Ogni giorno dovete far sapere ai vostri atleti che li state seguendo e che stanno dando il massimo. Anche poche parole come: “buon lavoro” e “bella corsa” possono ottenere grandi risultati.

 

15.   Gestire i fallimenti ed errori in modo costruttivo

Insegnate ai vostri atleti che i fallimenti e gli errori fanno parte del processo di apprendimento e non devono essere motivo d’imbarazzo o per smettere.  Inculcate questa mentalità e i vostri atleti si abitueranno a prendere dei rischi e ad impegnarsi di più. Rimproverare in continuazione un atleta che commette un errore causerà la sua demotivazione e ancor più la paura di sbagliare.

 

16.   Siate voi stessi un modello di motivazione in tutte le vostre azioni

Se volete essere in grado di motivare,  dovete essere motivati voi stessi. Se non mostrate entusiasmo in allenamento e lo praticate per il solo motivo di farlo, i vostri atleti non potranno essere motivati. La motivazione comincia da voi. Trasmettete entusiasmo e passione e gli atleti vi seguiranno.

 

17.   Spiegate sempre il perché

Motivare significa anche spiegare “perché” o il motivo per cui si pratica un determinato esercizio. Se saprete sempre spiegare il “perché”, esistono più possibilità che venga messo in atto l’insegnamento. Aiutate i vostri atleti a comprendere il “perché” dell’allenamento e mirare ai massimi risultati. Ricordate ai vostri  atleti che c’è sempre un “perché”.

 

18.   Prefiggete degli obiettivi durante tutto il corso della stagione

Chiari e ben definiti obiettivi aiuteranno a trasformare i sogni in realtà. Lavorate insieme ai vostri atleti sin dall’inizio e durante tutto il corso della stagione su specifici, equilibrati e ben definiti obiettivi che potranno essere raggiunti nell’immediato, nel corto e nel lungo termine.  Fate capire ai vostri atleti che ogni allenamento è in relazione al raggiungimento degli obiettivi prefissati.

 

19.   Divertitevi

Create un‘ambiente divertente e i vostri atleti saranno motivati ad allenarsi con più impegno e per più tempo. Se l’allenamento viene inteso solo come una lunga e ininterrotta sfacchinata, gli atleti si annoieranno e perderanno interesse.  Se veramente volete che i vostri atleti siano competitivi e ottengano i massimi risultati nei momenti decisivi, allora dovete aggiungere umorismo e divertimento ad ogni allenamento.

 

20.   Riposo

Il riposo è una parte integrante di un buon allenamento. Se l’atleta non ha la possibilità di riposarsi si stancherà presto, sia mentalmente che fisicamente. Brevi interruzioni durante gli allenamenti aiuteranno l’atleta a rimanere in salute durante tutto il corso del campionato.

 

 

Frankie Russo

 

Articolo già pubblicato il 29 dicembre 2015