“L’EQUILIBRIO” nello swing
L'equilibrio è fondamentale in uno swing di baseball. Come abbiamo discusso in un post precedente sul lancio, puoi usare di più la parte inferiore del corpo (fianchi) per iniziare il movimento (Trigger) o fare più affidamento sulla parte superiore del corpo (spalle), a seconda che tu abbia a che fare con un punto mobile alto o basso! - Quando si parla di
equilibrio, si dice spesso che il peso del corpo dovrebbe essere perfettamente centrato al centro dei piedi, ma non è sempre così semplice.
Circa il 50% delle persone si sente più a suo agio se la maggior parte del proprio peso (circa il 70%) grava sui talloni, mentre l'altro 50% si sente più a suo agio se la maggior parte del proprio peso grava sulla parte anteriore del piede.
Non solo!!! Alcuni profili motori, prediligono e ingaggiano per l’esecuzione del gesto tecnico, prima la parte sinistra o la parte destra del corpo.
👉 Lo stesso principio si applica all’ impugnatura della mazza !
La tua impugnatura è importante perché è direttamente correlata al tuo equilibrio.
Se ti senti a tuo agio con una presa particolare, può aiutarti a mantenere l'equilibrio.
Potresti scoprire di essere più forte con una presa che privilegia le ultime tre dita della mano o che pende maggiormente verso il pollice e l'indice.
L’impugnatura migliore per te dipende dal fatto che tu sia un pronatore o un supinatore, che è una delle tue preferenze motorie naturali individuali!
“L’EQUILIBRIO” nella Meccanica di Lancio
Gli esseri umani si organizzano in 2 modi rispetto alla gravità e questo gioca un ruolo fondamentale nel movimento e nella tecnica.
Lo determina il bacino nell’articolazione dell'anca, che si inclina in avanti o indietro attorno all'asse orizzontale.
Se il COG passasse ⊥ attraverso l'articolazione dell'anca, sarebbe difficile muoversi.
Abbiamo sempre bisogno di un equilibrio: alcuni preferiscono farlo portando il COG in primo piano, altri riportandolo indietro!
Ecco perché i lanciatori AM devono eseguire il "corkscrewing" e i lanciatori PM non possono farlo perché ciò influenzerebbe negativamente il loro lancio e potrebbe causare infortuni. Devono generare potenza dal rimbalzo facendo iniziare il movimento alle spalle.
CONCLUSIONE:
Prima di far eseguire determinati movimenti ai ns. lanciatori, bisogna conoscerne il profilo e di conseguenza le movenze che gli risulteranno più comode e più sicure.
Rolando Cretis
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